Pranayama / nefes teknikleri uygulamaları; zihni ve bedeni açan, temizleyen, uyumlandıran ve canlandıran güçlü ve dönüştürücü etkiye sahip çalışmalardır. 

Nefes çalışmaları kas, sinir ve lenf gibi vücut sistemlerini uyararak 

bağışıklığın güçlenmesine, toksinlerin atımına, kan dolaşımına,

sakinleşmeye, konsantrasyona;

anksiyete, stres, depresyon ve endişenin etkilerinin azalmasına

yardımcı olur.​​

​

Pranayama çalışmaları ile ilgili daha detaylı bilgi için tıklayın

10 dakikalık örnek video için tıklayın